🦧 Jak Wycisnąć Sok Z Porzeczek

Podgrzewaj na średnim ogniu, aż cukier się rozpuści. Gdy syrop z cukru jest gotowy, dodaj czarne porzeczki do garnka. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, aż owoce zmiękną i puścić sok. Po ugotowaniu porzeczek wyłącz ogień i ostudź mieszaninę. Przełóż zawartość garnka do dużego sitka lub Mój test wyciskarki Sana Supreme 727. No to kręcimy! 🙂. 1. Kompaktowe wymiary. I tu widać już na pierwszy rzut oka, że to nie jest klasyczna wyciskarka pozioma. Sana 727 jest zdecydowanie krótsza w porównaniu z takimi wyciskarkami jak (długość x szerokość x wysokość): Sok z owoców jest przydatny w leczeniu dny moczanowej i stanów reumatycznych. Przetwory z porzeczkoagrestu. Czarny agrest idealnie nadaje się do różnego rodzaju przetworów. Te wartościowe owoce można przeznaczyć do bezpośredniego spożycia lub zrobić z nimi desery, ale można także zachować je na zimę. Blender i tłoczenie ręczne – domowe sposoby na sok z winogron. Jeśli nie dysponujemy specjalistycznymi urządzeniami do wyciskania soku, możemy skorzystać z dostępnych w każdym domu sprzętów, takich jak blender. Wystarczy umieścić umyte winogrona w naczyniu blendera i zmiksować je na gładką masę. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak wycisnąć sok z buraka czerwonego, aby zachować jego cenne właściwości, dobrze trafiłeś. W niniejszym artykule przedstawimy sprawdzone metody oraz najlepsze urządzenia do wyciskania soku z tego wyjątkowego warzywa, które z pewnością przypadną Ci do gustu. Wyciśnij sok z porzeczek w blenderze. Blender, który znajduje się obecnie w wielu gospodarstwach domowych, nadaje się również do wyciskania soku z porzeczek. Proces zajmuje niewiele czasu, ale ma ograniczoną pojemność. Większe ilości mogą wymagać wyciskania w kilku przejściach. Używaj umytych jagód z łodygami. Miksuj na Sok z 5 dużych cytryn; Ząbki czosnku z 2 główek; Przygotowanie: Cytryny dokładnie umyć ciepłą wodą. Wycisnąć sok, przedtem masując każdy owoc, by uzyskać jak najwięcej soku. Czosnek obrać z łusek i bardzo drobno posiekać lub przecisnąć przez praskę do czosnku. Świeże białe porzeczki zmielić, wycisnąć z nich sok. Na litr świeżego soku z porzeczek białych dodaje się 1-1,5 l drobnego cukru. Następnie miesza, a właściwe uciera drewnianą pałką. Kiedy cukier rozpuści się całkowicie, masę można przełożyć do wygotowanych słoików. Porzeczki przesypać cukrem, w kilku miejscach porzeczki zgnieść, aby szybciej puściły sok. Ogrzewać porzeczki ostrożnie, ciągle mieszając, aby owoce się nie przypaliły. Po doprowadzeniu do wrzenia zdjąć powstałą pianę i wolno gotować, aż do uzyskania odpowiedniej krzepliwości. Przełożyć do słoiczków i pasteryzować przez Do przygotowania napoju potrzebne będą: 3 łyżki żelu z łodyg. 1 łyżka miodu. 1,5 szklanki wody. Przygotowanie: Liście aloesu należy przymrozić w lodówce, pokroić i zmiksować. W czasie miksowania należy dodać jedną łyżkę miodu. Można też dodać odrobinę wody. Napój przechowuje się w butelce z ciemnego szkła. Możesz dodać go do sałatek, sosów, koktajli, a nawet do mięs i ryb. Sok z granatu jest również świetnym źródłem antyoksydantów, które pomagają w walce z chorobami serca i nowotworami. Dlatego warto regularnie korzystać z jego dobrodziejstw i cieszyć się pełnym smakiem tego egzotycznego owocu. Podsumowanie artykułu – jak 30 gałązek świeżej mięty, sok z jednej cytryny, 2 litry wody, 2 kg cukru. Miętę opłukać i odsączyć. Zagotować wodę. Do gorącej wody wsypać cukier i wlać sok z cytryny, mieszać do całkowitego rozpuszczenia cukru. Do syropu włożyć miętę, garnek przykryć i odstawić na dobę. Po tym czasie wyjąć miętę, syrop przecedzić uCbsRT. Lubicie soki z czarnej porzeczki ? Dla mojej rodziny jesienią nie ma nic lepszego niż szklaneczka wody z domowym sokiem. Odkąd moje dzieci w okresie jesienno-zimowym każdego dnia piją różne moje soki z owoców, to nie chorują :) no bo to w końcu bomba witaminowa :) W tym roku przerobiłam już 8 kg porzeczek :) Zrobiłam pyszny dżemik, konfiturę, naleweczkę..., a dziś zapraszam na soczek :) Składniki: 2 kg porzeczek, 1 kg cukru. Do sokownika wsypujemy porzeczki i zasypujemy cukrem. Gotujemy na wolnym ogniu. Ja czekam, aż cały sok spłynie, żeby cukier dobrze się rozpuścił. Następnie przelewam do butelek o pojemności 330 ml. Pasteryzujemy na mokro 20 minut. Bardzo łatwy i szybki do przygotowania sok z czerwonej porzeczki. Rewelacyjny w smaku, słodki i delikatny, może trochę lekko kwaskowy. Świetny zimową porą do filiżanki gorącej herbaty, a latem jako mocne orzeźwienie rozcieńczony z wodą mineralną. Dla dzieci i dorosłych. Do przygotowania domowego soku potrzebne są tylko czerwone porzeczki i cukier. Wystarczy porzeczki podgrzać, aż puszczą sok (bez doprowadzania do wrzenia), następnie oddzielić sok od owoców, dodać cukier, ponownie podgrzewać, aż rozpuści się cukier i na koniec pasteryzować. Z podanej porcji wyszło 3 słoiczki po 230 - 250 ml (takie jak na dżemy). Gorąco polecam wypróbować. Data dodania: Składniki na 3 słoiczki po ok. 230 - 250 ml: czerwona porzeczka 25 dag cukru na każdy 1 litr soku Przygotowanie: Słoiczki o pojemności po 230 - 250 ml (jak na dżemy) umyć, wyparzyć i osuszyć. Umyć pokrywki i osuszyć. Czerwoną porzeczkę dokładnie opłukać 2 - 3 razy (wcześniej usunąć gałązki), odsączyć na durszlaku. Wsypać do dużego garnka i podgrzewać na małym ogniu, tak długo, aż owoce puszczą sok (nie doprowadzamy do wrzenia). Garnek zdjąć z ognia i oddzielić sok od owoców do drugiego garnka, najlepiej przecedzić przez sito ze złożoną gazą na pół, nie odciskając owoców. Do powstałego soku dodać cukier (na 1 litr soku - 25 dag cukru). Ponownie podgrzewać na małym ogniu, aż rozpuści się cukier. Sok przelać do słoiczków (zostawiając ok. 1 cm do brzegu). Zakręcić. Pasteryzować* ok. 20 minut. Smacznego! *Pasteryzacja: Szeroki garnek z grubym dnem wyłożyć ręcznikiem kuchennym. Włożyć słoiczki, jeden obok drugiego, każdy słoik oddzielić ręcznikiem kuchennym lub kawałkiem grubej tektury (można też słoiczki powkładać do papierowych torebek po mące lub cukrze), aby podczas gotowania słoiczki nie dotykały o siebie, nalać wody o temperaturze podobnej do temperatury słoiczków z sokiem, do 3/4 wysokości słoików. Zagotować, zmniejszyć moc palnika i gotować ok. 20 minut. Po tym czasie słoiki od razu wyjąć (uważając, aby się nie poparzyć) i zostawić do całkowitego wystudzenia. Można też odwrócić do góry dnem i pozostawić na 5 minut. Następnie odwrócić i pozostawić do całkowitego wystygnięcia. TAGI: [prosty sok z czerwonej porzeczki, przepis na sok porzeczkowy] Nie masz w swoim domu wyciskarki, a chcesz napić się świeżego soku z pomarańczy? Koniecznie poznaj nasz prosty trik kulinarny, który ci to ułatwi. Pomarańcze mają wiele cennych witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto więc wprowadzić je do swojej diety. Jednym ze sposobów na skonsumowanie owoców, jest podanie ich w formie świeżo wyciśniętego soku. Nie każdy jednak ma w domu wyciskarkę. Okazuje się, że istnieje pewien trik na uzyskanie smacznego napoju w kilka minut. Jak wycisnąć pomarańcze bez wyciskarki? Sprawdzony trikWystarczy przekroić pomarańczę na pół. W jedną z połówek należy wbić trzonek noża i energicznie przekręcić tak, aby sok zaczął wypływać. Najlepiej wykonywać ten trik nad dużą miską, wtedy będziemy mieć pewność, że nie stracimy żadnej kropli. Jak przechowywać pomarańcze? PodpowiadamyDo przechowywania pomarańczy nie powinno się używać plastikowych toreb. Najlepiej, jeśli będą one wykonane z papieru. Tak zapakowane owoce warto umieścić w lodówce, ponieważ niska temperatura sprawi, że będą dłużej nadawać się do także: Jak szybko obrać czosnek? Poznaj nasz sprawdzony sposób Co można zrobić, sięgając po wyciskarkę wolnoobrotową? Z jakich owoców i warzyw uda się bez problemów wycisnąć sok, a po jakie nie należy sięgać? Na te pytania spróbujemy odpowiedzieć w naszym poradniku. Dowiesz się z niego, co można wyciskać z wyciskarce wolnoobrotowej? Wyciskanie soku zarówno z warzyw, jak i owoców przy pomocy wyciskarki to naprawdę dobry sposób. Uzyskany sok ma naturalny kolor, zawiera mnóstwo witamin i minerałów, a także innych składników odżywczych i cennych dla naszego organizmu. Ważne jednak, aby wiedzieć, jakie warzywa i owoce można wyciskać. Są bowiem takie produkty, które mogą nie tylko zablokować, ale nawet uszkodzić wyciskarkę. Jakie owoce można wyciskać, używając wyciskarki wolnoobrotowej? Podstawa to oczywiście duże owoce cytrusowe. Zalicza się do nich pomelo, pomarańcze, a także grejpfruty. Bez obaw sięgać można także po małe owoce cytrusowe, czyli mandarynki, cytryny oraz limonki. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wyciskać sok z jabłek, gruszek, moreli, ananasa, granatów, kiwi, aronii, truskawek, winogron, brzoskwini, nektarynek, porzeczek, malin, poziomek, wiśni, a nawet pigwy. Wycisnąć można więc zarówno popularne owoce krajowe, jak i owoce egzotyczne, które trafiają do Polski z dalekich krajów. Trzeba pamiętać, że wydajność wyciskania uzależniona jest oczywiście od urządzenia. Wystarczy sięgnąć po rankingu wyciskarek, aby dowiedzieć się, które modele są najbardziej tolerancyjne, jeśli chodzi o rodzaj owoców. Z większością owoców wyciskarki ślimakowe radzą sobie bez problemów. Różna jest natomiast konsystencja soku, a także jego smak. W zależności od zastosowanych składników, a także tego, jakie sitko znajduje się w wyciskarce możemy otrzymać sok idealnie gładki bądź taki, w którym znajduje się miąższ. Warto poeksperymentować, sięgając po różne składniki. To najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, które owoce gwarantują nam sok rzadki, a które przecierowe i zawiesisty. Sprawdzać warto różne owoce. Te, które wymieniliśmy to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Dostarczają witamin (zwłaszcza witaminy A oraz C), składników mineralnych takich, jak potas, żelazo, magnez, wapń, fosfor, jod oraz sód, błonnika. Wpływają korzystnie na samopoczucie, wzmacniają odporność, poprawiają trawienie, przemianę materii, korzystnie wpływają na krążenie, zapewniają ochronę przed wolnymi rodnikami, dodają energii. Warto wiedzieć, że jest top jedynie część korzyści, jakie otrzymamy, kiedy będziemy sięgać po naturalne soki owocowe. Jakie warzywa można wyciskać, używając wyciskarki wolnoobrotowej? Warzyw, które można wyciskać jest całe mnóstwo. Do tych podstawowych zalicza się marchew, buraki, melony (tak, to nie pomyłka, melon zaliczany jest do warzyw), pomidory, paprykę, szpinak, jarmuż, pietruszkę, rzodkiewkę, kapustę, brokuły, czosnek, cebulę, szparagi, seler naciowy. Wyciskarki wolnoobrotowe bez trudu rozprawią się z warzywami nie tylko bulwiastymi, ale również liściastymi oraz włóknistymi. Aby sok był jeszcze zdrowszy i bardziej wartościowy, warto sięgać po warzywa z własnego ogródka bądź te pochodzące z upraw ekologicznych. Tak samo jest, jeśli chodzi o owoce. Jeśli chodzi o warzywa miękkie oraz włókniste, to poradzą sobie z nimi naprawdę dobre wyciskarki. Warto postawić na taki sprzęt. Warzywa liściaste, a także zioła i trawy idealnie sprawdzają się bowiem w przypadku sokoterapii. Czego nie należy wyciskać? Dużo zależy od modelu wyciskarki. Dlatego zawsze – przed pierwszym użyciem – należy zapoznać się dokładnie z dołączoną instrukcją obsługi. Wyrazisty, charakterystyczny smak, stosunkowo tania i niskokaloryczna. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów, mikroelementów i innych związków korzystnych dla myślisz o czarnej porzeczce to masz rację!Poza tym świetnie nadaje się nie tylko na soki, zarówno z sokownika, jak i wyciskarki, ale także na dżemy, konfitury, galaretki, lecznicze wywary, herbatki, kompoty, wina i nalewki. Czarna porzeczka i jej właściwości Czarna porzeczka jest to gatunek rośliny z rodziny z terenów Europy i Azji o umiarkowanym klimacie. W Polsce występuje w stanie dzikim na całym niżu i w pasie rośliną niezbyt wymagającą, jeśli chodzi o uprawę. Znana najprawdopodobniej już od 1400 roku, uprawiana najpierw w Holandii i Danii, a następnie w Anglii i Francji. Znakomite źródło witaminy C 100 g owoców czarnej porzeczki zawiera 181 mg witaminy C. Jest to cztery razy więcej niż w pomarańczach i pokrywa 258% dziennego zapotrzebowania na witaminę z Instytutu Żywności i Żywienia twierdzą, że 100 g, czyli garść owoców porzeczki wystarczy, aby zapewnić organizmowi wymaganą dawkę witaminy to na pewno zdrowsza i smaczniejsza (może nie dla każdego) opcja niż łykanie kwasu askorbinowego w tym, porzeczka dostarcza nie tylko witaminę C, ale również wiele innych korzystnych składników. W związku z tym czarna porzeczka i przetwory z niej zrobione świetnie chronią układ odpornościowy w okresie zwiększonego ryzyka przeziębień. Bogate źródło antyoksydantów Owoce czarnej porzeczki zawierają również one odpowiedzialne za:niedopuszczanie do powstawania w organizmie toksycznych związków o właściowościach proces starzeniaobniżają poziom cholesterolu we krwihamują rozwój miażdżycy naczyńregulują ciśnienie mają również właściwości detoksykacyjne, ponieważ tworzą kompleksy z metalami ciężkimi, takimi jak kadm i temu usuwają te szkodliwe dla zdrowia które znajdują się w owocach czarnej porzeczki to:katechinaepikatechinaprocyjanidynykempferolmyricetynaCo ważniejsze, czarna porzeczka zawiera jeszcze rutynę, antyocyjany oraz wdając się w szczegóły, są to związki, które działają korzystnie w:dolegliwościach żołądkowychwzmacniają naczynia krwionośnewspomagają oczyszczanie dróg moczowychOwoce czarnej porzeczki zawierają również kwasy fenolowe, które działają przeciwzakrzepowo, przeciwzawałowo i tego hamują one rozwój bakterii i grzybów. Błonnik Poza antyoksydantami, porzeczki zawierają także bardzo duże ilości rozpuszczalnego błonnika – on wzrostowi poziomu cholesterolu w osoczu, jak również podwyższonemu stężeniu glukozy we krwi. Czarna porzeczka w leczeniu i zapobieganiu chorobom oczu Zgodnie z niektórymi badaniami, czarna porzeczka zawiera związki, które pomagają w zapobieganiu jaskry i poprawiają widzenie [*].Elementy zawarte w tych owocach zwiększają przepływ krwi do gałki porzeczka może być zatem sposobem na poprawę zdrowia dobre efekty daje połączenie jagód i porzeczek, które razem zawierają duże ilości antocyjanów, poprawiających ostrość porzeczka jest więc zalecana w diecie osób, które dużo czasu spędzają przed komputerem, lub są w grupie podwyższonego ryzyka, jeżeli chodzi o wystąpienie jaskry czy wszyscy, którzy dbają o zdrowie swoich oczu, powinni jak najczęściej włączać czarne porzeczki do swojej diety, zarówno w formie surowej, jak i pod postacią domowych soków, czy dżemów. Czarna porzeczka na zdrowe włosy Nie tylko owoce są cenionym liście czarnej porzeczki, które zawierają keratynę i olejki eteryczne są z powodzeniem stosowane w pielęgnacji i kuracji włosów [*] .Ich skład dobrze działa na:wzmocnienie włosówzapobiega powstawaniu łupieżuzmniejsza wypadanie włosów Maskę na włosy można łatwo przygotować w zmielić siedem łyżek liści czarnej porzeczki, zalać litrem wrzącej wody, a następnie gotować 25 min. Po tym czasie ostudzić i przecedzić wywar. Powstałą w ten sposób maskę nakłada się na włosy i trzyma przez kilka godzin lub najlepiej zostawia na noc. Czarna porzeczka na poprawę kondycji twojej skóry Składniki zawarte w czarnej porzeczce sprawdziły się również w produktów kosmetycznych ma w swoim składzie wyciąg z owoców i liści czarnej one wykorzystywane między innymi przy produkcji kremów do twarzy, które nawilżają skórę i łagodzą podrażnienia. Czarna porzeczka znajduje również zastosowanie przy produkcji kojących i wygładzających pomadek i balsamów do ust. Owoce czarnej porzeczki zawierają substancje:stymulujące wytwarzanie kolagenuzapobiegające pękaniu naczynek krwionośnych i wysuszeniu skóryMożna je wykorzystać, najlepiej w sezonie, do zrobienia jej zrobienia potrzebujemy dwóch łyżek dojrzałych, owoców, które po rozdrobnieniu trzeba wymieszać z łyżeczką mąki ziemniaczanej i nałożyć na twarz. Po 15 minutach zmyć letnią wodą. Taką maseczkę można stosować 2 razy w tygodniu. Owoce czarnej porzeczki na trawienie Warto podawać również czarną porzeczkę jako przekąskę do tłustych i ciężkostrawnych ona dużo błonnika, który usprawnia pracę przewodu pokarmowego i przyspiesza perystaltykę jelit w związku z tym ułatwia trawienie, między innymi tłustych serów, czy mięs. Porzeczka na rany i ukąszenia owadów Już od wielu lat okłady z liści czarnej porzeczki były stosowane w medycynie ludowej jako lek na trudno gojące się rany, a także na ukąszenia liśćmi czarnej porzeczki trzeba potrzeć miejsce liściach czarnej porzeczki znajdują się fitoncydy, które niszczą bakterie, wirusy i one również garbniki oraz flawonoidy, a także nieco olejku eterycznego, kwasy organiczne i witaminę te składniki sprawiają, że liście czarnej porzeczki mają działanie przeciwzapalne i ściągające, a także przyspieszają gojenie ran. Liście czarnej porzeczki w dolegliwościach żołądka Ściągające działanie garbników, zawartych w liściach czarnej porzeczki ma korzystny wpływ na błony śluzowe żołądka i hamują też rozwój drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym, więc liście czarnej porzeczki można stosować przy biegunce, dolegliwościach żołądkowych, wątrobowych oraz problemach trawiennych [*]. Czarna porzeczka - przeciwwskazania Korzyści wynikające z stosowania soku lub innych przetworów z czarnej porzeczki jest zdecydowanie więcej niż przeciwwskazań. Nie można jednak jeść tego owocu w zbyt dużych ilościach, ponieważ może to wywołać reakcje alergiczne. Z tego samego powodu należy również ostrożnie i w niewielkich ilościach wprowadzać ją do diety dzieci. Poza tym spożywanie czarnej porzeczki może niekorzystnie działać w przypadku osób z dolegliwościami żołądkowymi, takimi, jak nadkwasota, choroba wrzodowa żołądka i porzeczka zwiększa poza tym krzepliwość krwi, muszą więc na nią uważać osoby ze skłonnością do zakrzepicy. Również zapalenie wątroby jest przeciwskazaniem do jedzenia czarnych porzeczek. Nie należy także łączyć soku z czarnej porzeczki z przyjmowaniem kwasu acetylosalicylowego zawartego między innymi w aspirynie. Jak przygotować sok z czarnej porzeczki bez cukru Do przygotowania najprostszego soku z czarnej porzeczki potrzebne są owoce czarnej porzeczki i woda w ilości nieco mniejszej niż połowa wagi owoców. Owoce, z których chcemy zrobić sok powinny być dojrzałe, zdrowe i bez zrywamy je samodzielnie najlepiej robić to przy suchej i słonecznej pogodzie, bo owoce są wtedy trzeba opłukać, osuszyć, przesypać do garnka i zalać wodąNastępnie doprowadzić do wrzenia i gotować kilka minut na mocnym ogniuPotem nieco przestudzić, odsączyć na sitku i zlać powstały w ten sposób sokNa zakończenie sok wystarczy już tylko przelać do wyparzonych butelek lub słoików i poddać procesowi pasteryzacji Przygotowanie soku z czarnej porzeczki z sokownika Do przygotowania soku z sokownika na sześć osób potrzebujemy 2,5 do 3 kg owoców czarnej porzeczki, około kilograma cukru oraz niepełną szklankę wody. Przebrane i przepłukane porzeczki trzeba umieścić w sokownikuGotować około półtorej godziny aż do uzyskania sokuSok należy odlać do garnka, dodać niepełną szklankę wody, do tego cukier i zagotować stale mieszając, w razie potrzeby ewentualnie dosłodzićSok przelać do słoików lub butelek, zakręcić, odwrócić do góry dnem i pozostawić do wystygnięciaPozostałe owoce można wykorzystać do zrobienia dżemu lub innych przetworów Sok z czarnej porzeczki z wyciskarki i jego pasteryzacja Owoce czarnej porzeczki, z których będziemy robić sok, przebieramy i płuczemyPrzesypujemy do wyciskarkiGotowy sok odcedzamy na sitku, przelewamy do butelek i mocno zakręcamyPrzygotowujemy duży garnek i wykładamy jego dno do niego butelki z sokiem i wlewamy wodę do 3/4 wysokości do wrzenia, po czym zmniejszamy ogień i gotujemy jeszcze przez około 20 minutPo upływie 20 minut wyjmujemy butelki i przykrywamy ręcznikiem lub wystudzeniu soki są gotowe do możesz obejrzeć wideo przedstawiające sam proces pasteryzacji soku. Podusmowanie Owoc czarnej porzeczki posiada wiele właściwości zdrowotnych potwierdzonych licznymi jest za to bogaty skład, jaki ma czarna zwłaszcza duże ilości witaminy C oraz niezliczona liczba związków takich jak: flawonoidy, rutyna, kwasy fenolowe, kwercetyna i wiele wpływ na organizm wynika głównie z wymienionych powyżej przeciwutleniaczy, które są niezbędne do zwalczania wolnych rodników w naszym z czarnej porzeczki świtnie sprawdza się w okresach obniżonej odporności i przy naszym sprzymierzeńcem w walce z chorobami układu tego może być stosowana jako źródło witaminy korzystnie działających na kondycję naszej skóry i wszystkim warto stosować sok w okresie zimowym podczas którego jesteśmy narażeni na liczne infekcje i obniżoną nadzieję, że udało mi się Ciebie przekonać do tego, jak wspaniałą rośliną jest czarna porzeczka i że picie soku z czarnej porzeczki wpływa korzystnie na nasz organizm. Klimek Michalski Cześć, jestem Klimek. Założyciel i redaktor Zdrowe Sokowanie. Uwielbiam zdrowe odżywianie, zwłaszcza wyciskanie soków i staram się dzielić moją wiedzą na ten temat.

jak wycisnąć sok z porzeczek